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15 maneras de mantenerse fresco cuando hace calor

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fuente: MedicineNet

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Mantenerse fresco cuando las temperaturas alcanzan niveles récord no se trata solo de comodidad. Las temperaturas peligrosamente altas pueden provocar enfermedades relacionadas con el calor que van de calambres por calor hasta agotamiento por calor y golpe de calor. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a mantenerse fresco durante todo el verano.

1. Modifique su patrón de ejercicio al aire libre para aprovechar los momentos más frescos (temprano en la mañana o tarde en la noche). Si no puede cambiar el tiempo de su entrenamiento, redúzcalo haciendo menos minutos, caminando en lugar de correr o disminuyendo su nivel de esfuerzo.

2. Use ropa holgada, preferiblemente de un color claro.

3. La ropa de algodón te mantendrá más fresco que muchas prendas sintéticas.

 

 

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